Over parentale burn-out

parentale burn-out

Ouderschap is een opdracht geworden en heeft een zwaarte gekregen, het moet voldoen aan bepaalde verwachtingen. En aan die torenhoge verwachtingen (zowel opgelegd door de maatschappij, als door het individu zelf) lijken we niet meer aan te kunnen voldoen. Volgens psycholoog Dirk De Wachter is het tijd om terug te keren naar de niet-perfectie van ouderschap.

Cijfers

Volgens een studie aan de Universiteit van Gent (afgeleid uit een studie van Isabelle Roskam van het UC Louvain) ervaart 30% van de Vlaamse ouders parentale burn-out. 9% behoort tot een risicogroep die zich dagelijks/wekelijks niet goed in z'n vel voelt, en 90% van die risicogroep geeft aan zich overweldigend uitgeput te voelen in hun rol als ouder.

Ongeveer 50 procent herleidt het ouderschap tot de nodige routine, ‘maar niets meer’. Zowat 30 procent van de ouders met een parentale burn-out geeft aan hun kind niet langer te kunnen tonen hoe graag ze het zien. Leeftijd van het kind lijkt geen rol te spelen.

Over het algemeen lijden meer moeders dan vaders aan parentale burn-out( 6% tegenover 1%).

Symptomen en voorkomen

Mensen met deze vorm van burn-out raken volledig uitgeput, voelen een emotionele afstand tegenover hun kind en krijgen het idee dat ze compleet mislukt zijn als ouders. De meest courante symptomen zijn:

  • het gevoel te falen als ouder;
  • verlies van efficiëntie;
  • constante vermoeidheid;
  • overspanning;
  • onverschilligheid tegenover kind(eren);
  • prikkelbaar;
  • haalt geen voldoening uit ouderschap.

Wat je kan helpen:

  • communicatie met je partner, erover praten met vrienden of andere ouders: verwijt en vergelijk niet, maar spreek angsten uit en verdeel taken;
  • prioritiseer je eigen behoeften: cijfer je niet weg als enkel maar 'ouder van ...';
  • wees realistisch: stop met streven naar perfectie;
  • communiceer met je kinderen: ze snappen meer dan je denkt;
  • ontspan;
  • focus op positieve dingen.

De druk is hoog. Herken de alarmsignalen en neem liever te vroeg dan te laat contact met ons op. We kunnen echt helpen.

Contact

t. 051 80 50 80

m. info@therapeutischzorgpuntn.be

https://www.therapeutischzorgpuntn.be

Deel deze pagina: